หากคุณเคยลองสังเกตดูดี ๆ คุณจะรู้ได้ทันทีว่า ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำหรือพึ่งออกมาจาก Gym
จะเลือกดื่มกาแฟดำกันเป็นส่วนใหญ่ และคุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเพราะอะไรพวกเขาถึงได้เลือกดื่มกาแฟดำแทน ลาเต้ คาปูชิโน่ หรือสูตร อื่น ๆ ดังนั้นถ้าเพื่อเป็นการตอบปัญหาคาใจของใครหลาย ๆ เราจึงได้ไปหาข้อมูลเกี่ยวกับกาแฟดำว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับผู้ที่ออกกำลังกายอย่าง ไร หรือมีประโยชน์พิเศษทางด้านไหนบ้าง ซึ่งก็ได้คำตอบที่จะทำให้คุณหายคาใจมาดังนี้…
ห่างไกลน้ำตาลแล้วสุขภาพดีกับกาแฟดำ
มาตอบคำถามที่คาใจของใครหลาย ๆ คน ว่าทำไมผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ๆ มักจะเลือกทานกาแฟดำ แทนที่จะเป็นกาแฟประเภทอื่น ๆ ซึ่งที่พวกเขาเลือกทานกาแฟดำก็เพราะว่า ส่วนผสมของกาแฟดำนั้น ไม่มีการใส่น้ำตาล ทำให้ผู้ที่ดื่มนั้น ได้รับคุณค่าอาหารจากกาแฟดำแบบเต็ม ๆ อีกทั้งการดื่มกาแฟดำหลังจากการออกกำลังเสร็จ คาเฟอีนภายในกาแฟดำจะสามารถเผาผลาญได้อย่างเต็มที่ ซึ่งนี่คงจะเป็นเหตุผลหลัก ๆที่ทำให้ผู้ที่ชอบออกกำลังกายมักเลือกดื่มกาแฟดำนั่นเอง
ความรู้สึกผิด ถ้าหากเผลอไปดื่มกาแฟประเภทอื่น
นี่คือเรื่องจริงของผู้ที่เข้า Gym เป็นประจำ โดยพวกเขาได้บอกว่า หากเผลอไปกินเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือกาแฟที่ผสมนม ครีมเทียม ฯลฯ พวกเขาจะรู้สึกผิดในทันที เพราะกาแฟดำคือที่สุดของเครื่องดื่มแล้ว และกฎเหล็กในการดื่มกาแฟดำให้ได้ผลมากที่สุดคือ ต้องไม่ใส่น้ำตาล โดยคนที่พึ่งเริ่ม อาจจะค่อย ๆ ลดน้ำตาลลงทีละสเต็ป ซึ่งเชื่อเถอะว่าถ้าคุณทำได้ ร่างกายของคุณได้รับสายอาหารจากกาแฟดำอย่างแน่นอน
ประโยชน์ที่ล้ำค่าของกาแฟดำ
นอกเหนือจากจะช่วยเบิร์นไขมันในบางส่วนแล้ว กาแฟยังมีคุณสมบัติพิเศษต่าง ๆ อีกมากมาย (แต่ขอย้ำว่าห้ามใส่น้ำตาล) เช่นการช่วยให้หลอดเลือดภายในร่างกายแข็งแรง หัวใจแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม ลดโอกาสที่จะเป็นเบาหวานสูงสุดถึง 60% หรือถ้าใครปวดหัวเป็นไมเกรนบ่อย ๆ แล้วล่ะก็ กาแฟดำร้อน ๆ สักหนึ่งแก้ว จะช่วยให้อาการไมเกรนที่คุณเป็นอยู่นั้น บรรเทาและทุเลาได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ อีกทั้งการดื่มกาแฟดำ ยังทำให้ริ้วรอยแห่งวัยของสาว ๆ ตื้นขึ้นจนสัมผัสได้อีกด้วย และสิ่งที่เป็นหัวใจสำคัญของการดื่มกาแฟดำคือ…เมล็ดกาแฟ โดยเมล็ดกาแฟที่ดีจะทำให้รสสัมผัสในการดื่มกาแฟดำนั้นดีเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว ซึ่งถ้าให้พูดถึงเมล็ดกาแฟที่กำลังได้รับความนิยมและกำลังเป็นที่ถูกจับตาของเหล่าคอกาแฟ ก็คงจะเป็นเมล็ดกาแฟแบรนด์ ‘อะมา’ ที่เป็นกาแฟอาราบิก้าแท้ 100% จากเขาปางขอน จังหวัดเชียงราย โดยกาแฟอะมานั้นมีรสชาติที่โดดเด่นไม่ติดเปรี้ยว หอม ละมุน แต่ยังเต็มไปด้วยความเข้มข้นที่ยากจะหาใครเหมือนและที่สำคัญกาแฟอะมาเป็นกาแฟออร์แกนิค ที่ปลูกด้วยรักจากชนเผ่าอาข่า กาแฟอะมาจึงกลายเป็นเมล็ดกาแฟอันทรงคุณค่าที่คุณควรลอง